Warum denn hinterher laufen oder fahren?

 



22. Master-Triathlon-Trainingscamp

10. - 20. März 2018 auf Lanzarote

Radtraining auf Lanzarote
Erfolgreiche Vorbereitung auf den nächsten Triathlon bei den Master-Triathlon-Camp auf Lanzarote.

Ein Trainingscamp mit besonderem Flair, Camp-Leiter und Trainer Dieter Holz kennt die schönsten Winkel der Insel und ihre verkehrsarmen neuen Straßen. Kleine Trainingsgruppen mit persönlicher Betreuung zeichnen das Camp aus. Ein stressfreier Aufenthalt ist Garantie, kein Trainingszwang.

Die Trainer beraten auf dem Weg zum Erreichen des Saisonzieles.

Ihre Vorteile

  • für leistungsorientierte Master / Altersklassen-Sportler von 30-65 Jahren
  • Training in kleinen Gruppen, keine Massenabfertigung
  • Schulung der Grundlagenausdauer in allen 3 Disziplinen (Laufen, Radfahren und Schwimmen)
  • Trainingsschwerpunkt Radfahren
  • Schwimmtraining auf reservierten 50-m-Bahnen
  • mit Schwimmtrainer Uwe Dörwald (Ex-Trainer von Timo Bracht)
  • Lauftraining im Gelände und auf der 400-m-Bahn
  • Funktionsgymnastik, Core-Training und Stretching
  • Theorie: Grundlagenausdauer-Training und Ernährung
  • spezielle Vorbereitung auf den Ironman Südafrika und Lanzarote

In Workshops und Seminaren erfahren Sie das wesentliche über Trainingssteuerung und -planung, sowie Vorträge über Bewegung, Krafttraining und trainingsbezogene Ernährung.

Eigenes Rad und Ausrüstung (Helm, Ersatzteile, etc.) sind mitzubringen!

Alles auf einen Blick

  • Master-Triathlon-Trainingscamp (Altersklasse: 30 - 65 Jahre)
  • 10. - 20. März 2018
  • Club La Santa, Lanzarote
  • Kosten: 150,00 € pro Person zzgl. Flug-, Übernachtungs- und Verpflegungskosten im Club La Santa
  • Anmeldeschluss: 10. Februar 2018
  • max. Teilnehmerzahl: 25 Teilnehmer

Jetzt anmelden!

Unsere Partner

 
 
zwei Marathonläufer beim Training auf Lanzarote
Laufstrecken rund um die Lagunen, Cross- und Bergläufe
Schwimmtraining beim Triathlon-Trainings-Camp
Schwimmtraining auf 50m-Bahnen
Techniktraining Laufen beim Triathlon-Trainings-Camp
Lauf-ABC auf 400m-Bahn

Trainingsplan (Beispiel)

Tag 1

  • 07:00 Aufwärmlauf + Stretching
  • 09:00 Radtraining in Leistungsgruppen, 3 Stunden
  • 15:00 Schwimmtraining im Olympia-Pool
  • 17:30 GA1- Lauf

Tag 2

  • 07:00 Aufwärmlauf + Stretching
  • 09:15 Lauf GA1/2
  • 13:00 Radtraining 2 Std. locker
  • 17:00 Schwimmtraining

Tag 3

  • 07:00 Aufwärmlauf + Stretching
  • 09:30 Rad-Lauf, 3 (GA1-Rad 30 min + WSA-Lauf 4km)
  • 15:00 Schwimmtraining

Club La Santa (Lanzarote)

Poollandschaft
Nicht nur ideale Trainingsbedingungen bietet der Club La Santa auf Lanzarote...
Pool
... sondern auch zahlreiche Möglichkeiten sich zu erholen.

Während Ihres Aufenthaltes im Club La Santa können Sie selbstverständlich alle sportlichen Einrichtungen und angebotenen Kurse des Wochenprogramms besuchen. Natürlich können Sie sich auch Ruhe gönnen, z.B. faulenzen am Pool oder das Wellness-Center besuchen: im Whirlpool, in der Dampf-Sauna oder bei einer Massage sich erholen und entspannen.