Warum denn hinterher laufen oder fahren?

 



25.06.2016

Feldtest Lauf 2/2016

Verbesserung bei allen Sportlern

Am vergangenen Samstag fand unser zweiter Feldtest Laufen in diesem Jahr statt!

Teilnehmer waren Triathleten und Läufer zur Überprüfung ihres Trainings sowie als Info zur Steuerung ihres kommenden Hauptwettkampfes. Gelaufen werden mussten jeweils 2 Runden auf der Bahn (also 8oo m). Danach wurde Blut abgenommen sowie die Herzfrequenz notiert. Danach die nächsten 800 m pro 100 m 2sec. schneller in Angriff genommen. Die Stufen wurden so lange gesteigert bis die Sportler das vorgegebene Tempo nicht mehr halten konnten. Aus dem abgenommenen Blut wird das Laktat ermittelt und mit der zugehörigen Herzfrequenz ergeben sich dann die Laktatkurve und die Herzfrequenz-Kurve in Abhängigkeit der Geschwindigkeit. Die Trainingsbereiche werden daraus ermittelt.

Die Trainingsbereiche sind gegliedert in Kompensationsbereich - KB, Grundlagenbereich 1 - GA1, Grundlagenbereich 2 - GA2 und den Entwicklungsbereich - EB.

Erfreulich waren die Ergebnisse. Bei allen hat unsere Trainingsplanung gut angeschlagen und bei den Wiederholern konnten wir eine tolle Verbesserung feststellen. Die neuen Werte fließen nun in weitere Trainingsvorgaben ein.

Der Test wurde wieder von unserem Partner iQ athletik durchgeführt.